Dè dìreach a tha ann an glanachas math de dheugairean? Agus ciamar as urrainn do phàrantan deagh shlàinteachas a bhrosnachadh? Uaireannan faodaidh na tha coltach ri ceist shìmplidh a bhith na chùis iom-fhillte.
Cò a nì na riaghailtean slàinteachais?
Tha slàinteachas gu h-àraid mar a chumas sinn ar cuirp glan agus "slàintealachd." Tha an dàimh glainead a 'frithealadh dà dhleastanas. An toiseach, tha e riatanach glan a bhith ag obair gu sòisealta. Bidh daoine eile, inbhich gu sònraichte, a 'sùileachadh gum bi na daoine a tha iad ag eadar-obrachadh glan.
Chan e eilean a th 'ann an duine, agus mar sin tha e comasach dha dèiligeadh ri daoine eile sgil riatanach dha deugairean is inbhich le chèile. San dara h-àite, tha e glan a 'leigeil leinn a bhith slàn-slàinte -' s dòcha nach bi e gu tur an-asgaidh bho fhircean, ach sa mhòr-chuid saor bho na geithean a tha cronail. Tha slàinteachas math an uair sin a 'leigeil leinn eadar-obrachadh le daoine eile agus a' lùghdachadh ar cunnart galar a ghlacadh.
Càite an do dh'ionnsaich sinn ar slàinteachas? Ann an iomadh cùis, tha ar clann ag ionnsachadh mar a ghiùlan iad le bhith a 'coimhead ar eisimpleir. Chan eil glainead eadar-dhealaichte. Ma tha dòigh reusanta agad airson do chumail fhèin glan, chì thu an deugaire seo mar ghiùlan àbhaisteach. Bidh co-aoisean cuideachd a 'cumadh mar a bhios deugairean an sàs. Ma tha an caraid as fheàrr aig do mhac an-còmhnaidh gu h-àraid glan agus a 'lìonadh suas ann an Cologne, na gabh iongnadh nuair a thig do mhac dhachaigh le nighe ùr de bhodhaig agus botal rudeigin aig a bheil fàileadh "manach"!
Bun-bheachdan Deugaireachd
Ach dè a tha coltach ri slàinteachas deugairean math ? Seo cunntas:
- Dèan bog no bathan a h-uile latha no a h-uile latha eile.
- Nì thu falt gach latha no a h-uile latha eile.
- Cleachd mì-shealladh no frith-smuaintean mar a dh 'fheumar.
- Dèan fiaclan brusgadh dà uair sa latha agus, nas fheàrr, a 'sruthadh gach latha.
- Cleachd stocainnean is dannsa glan gach latha.
Tha na riaghailtean sin na stiùireadh agus feumar a bhith air a dhealbh airson do mhac no do nighean. Ma tha craiceann olach no falt air do dheugaire, is dòcha gum bi frasair làitheil deatamach.
Ma tha a chraiceann tioram, an uair sin tha e a 'snàmh a h-uile latha eile freagarrach agus fiù' s fheàrr leis gu bheil cus olaichean dìon a 'falbh bho ola dìon nàdarra a' chraicinn. Tha deodorant no antiperspirant na roghainn phearsanta ann an diofar dhòighean. Ma tha trioblaid aig do dheugaire le bhith a 'dèanamh sweating, dh'fhaodadh gum bi e an-còmhnaidh ann an òrdugh. Bi faiceallach de dhrogaichean-sùla ged a dh 'fhaodadh iad na fàinneachan dubhach a ghluasad fo na gàirdeanan, a' leantainn gu cnapan pianail a bu chòir do dhotaireadair a bhith air a sgrùdadh. Ma tha do frasan deugairean a h-uile latha agus nach eil a 'faireachdainn gu bheil an deodorant riatanach, agus tha thu ag aontachadh (dìreach thoir an deuchainn a-mach iad), is urrainn dhut a bhith air am fàgail gu sàbhailte.
Cuidichidh slàinteachas fiaclaireachd math gus casg a chur air caochladh thinneasan. Bidh brùsadh tooth a 'toirt air falbh cuid de na lobhagan cumanta a dh' adhbhraicheas droch anail. Tha an toirt air falbh de lobhag feumail cuideachd ann a bhith a 'lùghdachadh cunnart diofar ghalaran bho gingivitis (galar nan gomaidhean) gu calaidhean. Bidh flossing a 'toirt às na bacteria agus an salachar a tha air an glacadh eadar na fiaclan. Faodaidh na bacteria sin, ma thèid an toirt air falbh, faighinn a-steach don tuil fhuil agus faodaidh iad tinneas cridhe a thoirt gu buil. Tha naidheachdan air sealltainn gum faodadh flosadh làitheil eadhon an dùil-beatha agad a mheudachadh oir tha e a 'toirt às na bacteria cunnartach seo. Is dòcha nach bi do dheugaire a 'smaoineachadh air a bhith a' fuireach nas fhaide ach tha an rannsachadh seo na adhbhar math dhan a h-uile duine a bhith a 'briseadh.
Cha dèan mo theagasg Bathe!
Ged a chithear e nas cumanta sna bliadhnaichean ro-sgoile, uaireannan bidh diùltadh frasair no bathe a dhiùltadh. An toiseach, tha e cudromach tuigsinn co dhiubh a tha an t-àile na dhuilgheadas do do dheugaire no duilgheadas dhut. Ma tha thu a 'faireachdainn gum bu chòir do dheugaire frasgadh gach latha, ach tha ia' smaoineachadh gu bheil a h-uile latha eile gu math agus gu bheil i reusanta glan, is dòcha ag aontachadh gun aontaicheadh e gur e reus reusanta a bhiodh ann. Mura h-eil e fliuch agus gu bheil e follaiseach salach, fàileadh gu dona, no mura eil e a 'faighinn air adhart san sgoil air sgàth an t-suidheachaidh, tha e na dhuilgheadas.
Tha grunn dhòighean ann dèiligeadh ri teen nach bi a 'batadh no a' cumail suas slàinteachas bunaiteach.
Is e aon dòigh a bhith a 'ceannach rudan cùram pearsanta a tha air an stiùireadh do dheugairean. Is dòcha gum bi eadhon aodach, siabann, spraeadh cuirp, no eadhon acne a dh 'fhalbh anns an t-seòmar-cadail ann an corra sheachdain. Na ceannaich dè bhiodh tu a 'ceannach, ach dèan cinnteach gum biodh stuthan freagarrach airson deugairean. Is e dòigh eile deasbad bunaiteach slàinteachas a bhith agad ri do phàiste. Uaireannan nuair a tha thu a 'dràibheadh (agus tha iad nan luchd-èisteachd caran), gheibh thu teachdaireachd ghoirid mu na tha dùil, slàinteachas. Mu dheireadh, ma tha an duilgheadas dona gu leòr, agus gu bheil e a 'toirt buaidh air mar a bhios e ag eadar-obrachadh le deugairean eile, dh'fhaodadh gum bi cuideachadh proifeasanta ann an òrdugh. Dèan coinneimh le do neach-dotair no solaraiche cùram slàinte teaghlaich, agus bruidhinn mun chùis leis an t-solaraiche ro thoiseach. Uaireannan bidh do dheugaire ag èisteachd ri inbheach eile, ach chan e. Mar sin cleachd cuideigin do urrasan teen . Mura h-eil seo coltach gu bheil e gu leòr, dh'fhaodadh gum bi dreuchd le comhairliche ann an òrdugh.
Chan e cùis-lagha tric a th 'ann an glainead, ach nuair a tha e, faodaidh e a bhith na chùis mhòr. Le beagan fiosrachaidh agus stiùireadh, bidh do dheugaire air an t-slighe gu deagh chùram pearsanta.
Tobar:
> Buidheann: Greamachadh agus Slànachas. Slàinte nan SA agus Seirbheisean Daonna. 28 Gearran 2009. https://web.archive.org/web/20090117012204/http://4girls.gov/body/hygiene/index.cfm