Ma fhuair thu a-mach gu bheil aimhreit aig do phàiste, is dòcha gu bheil thu a 'faighneachd dè an ùine ath-bheothachaidh a bhios an lùib a' chonnaidh. Bidh braibhearan a tha a 'sìor fhàs agus a' leasachadh chloinne agus deugairean gu tric a 'toirt barrachd ùine gus a bhith a' leigheas bho aimhreit na inbhich. Is dòcha gum bi cothrom ann a bhith a 'toirt beagan làithean airson inbheach leigheas bho sheachdainean airson leanabh aois sgoile a bhith air ais air ais.
Rè na h-ùine seo, is urrainn dhut a bhith an dùil an seo:
1) Thèid do phàiste a bhith air leòn
Cha mhòr gun teagamh gum bi an solaraiche leigheis agad ag innse dhut gu feum do phàiste ùine a chaitheamh a 'dèanamh dad. Anns a 'chùis seo, chan eil dad a' ciallachadh dad. Bidh gnìomhachd chorporra cuingealaichte, ann am pàirt gus casg a chur air dàrna cothrom a thoirt seachad rè àm ath-bheothachaidh.
Chan eil dad a 'gabhail a-steach gnìomhachd inntinn sam bith, gu h-àraid cleachdadh meadhanan dealanach. Nuair a tha an cnatan mòr aig do phàiste, is urrainn dhaibh gu tric a bhith a 'coimhead air an telebhisean fhad' sa tha iad a 'faighinn air ais Chan ann mar sin le dùrachd! Chan eil coimpiutairean, chan eil innealan-làimhe, gun teacsadh, chan eil leabhar a 'leughadh - chan eil sin a dh' fheumas a leithid de smaoineachaidh sam bith idir.
Na ghabhas a dhèanamh: Gabhaibh gun tèid do phàiste a thoirt às. Dìreach cuir a-steach do phàiste gu bheil e mar phàirt den phròiseas ath-bheothachaidh, agus mar a tha an eanchainn air a chleachdadh. Faodaidh tu cuideachd a bhith a ' coimhead airson gnìomhachdan a tha ceart gu leòr a dhèanamh le co- ionannachd.
2) Bheir do phàiste taic
Is ann ainneamh a tha ath-bheothachadh casg.
Tha leasachadh gu tric dà cheum air adhart, aon chùl, seach adhartas cunbhalach de leasachadh cunbhalach gus am faigh an leanabh agad gu math nas fheàrr. Fiù ged a tha thu fhèin agus an leanabh agad a 'leantainn òrdughan an dotair gu tur, faodaidh tu fhathast a bhith an dùil beagan làithean far am bi na comharraidhean a ' tilleadh agus a 'toirt air do phàiste gum feum thu làithean-fuirich a bharrachd a ghabhail.
Na ghabhas dèanamh : lean òrdughan an dotair agad mu ath-bheothachadh. Is dòcha gum bi sochairean briseadh-dùil, ach lean an stiùireadh a bheir an dotair agad a 'ciallachadh gum bi an t-ath-bheothachadh as luaithe.
3) Sùileachadh air obair shlaodach, mean air mhean air ais gu obair sgoile
Chan eil e do-dhèanta don chuid as motha de chloinn le strì airson beagan làithean a chaitheamh aig an taigh agus an uair sin a 'dol air ais a-steach don fhorsa làn sgoile.
Mar eisimpleir, 's dòcha gum bi a' chiad latha air ais san sgoil leth latha gun deuchainnean agus gun obair-dachaigh. Ma tha do phàiste comasach air sin a dhèanamh gun àrdachadh ann an comharraidhean, faodaidh iad gluasad air adhart gu latha slàn gun deuchainnean agus obair-dachaigh. Bidh gach latha gun àrdachadh ann an comharraidhean a 'ciallachadh gu bheil àrdachadh ann an gnìomhachd na sgoile gus an tèid do phàiste a thoirt air ais gu obair sgoile.
Na ghabhas dèanamh: cruthaichidh a 'chuid as motha de na dotairean plana gus tilleadh gu obair àbhaisteach mean air mhean. Lean am plana a bheir an t-solaraiche leigheis agad.
4) Bidh do phàiste a 'tilleadh gu spòrs gu mall agus gu grad
Is e seòrsa de dhroch le eanchainn a th 'ann an strì. Is e an eanchainn an aonad giollachd airson na buidhne air fad. Bidh feum air tilleadh gu ìre gu gnìomhachd corporra slàn.
Cuidichidh seo cuideachd le bhith a 'cur casg air do phàiste a bhith a' faighinn dàrna cothrom rè ùine ath-bheothachaidh. Le bhith a 'faighinn dàrna co-rèiteachadh rè àm ath-bheothachaidh, bidh ùine ath-bheothachaidh nas motha, le cunnart nas motha de mhilleadh maireannach.
Na ghabhas dèanamh: Lean na stiùiridhean airson tilleadh gu slaodach agus slaodach. Dèan cinnteach gun lean thu ro-chùram sàbhailteachd sam bith gus an cothrom a th 'ann an dàrna cùis a lùghdachadh.
5) Bidh thu a ' conaltradh gu tric ri sgoil do phàiste
An dèidh protocol ath-bheothachaidh a tha air a mholadh airson an dotair agus a bhith a 'dèiligeadh ris na duilgheadasan a tha cumanta le ath-bheothachadh inntinneach, bidh thu a' conaltradh gu tric ri sgoil an leanaibh agad. Feumaidh tu fiosrachadh a thoirt do sgoil do phàiste cho tràth 's as urrainn às deidh sgrùdadh breithneachaidh do phàiste.
Tha mòran sgìrean sgoile agus sgoiltean air feadh na dùthcha air poileasaidhean co-dhùnaidh a leasachadh mar fhreagairt air rannsachadh anns na beagan bhliadhnachan mu dheireadh a 'sealltainn cho cudromach is a tha e airson ath-bheothachadh ceart.
Na nì thu: Nuair a chuireas tu fios gu sgoil an leanaibh agaibh mun cho-dhùnadh, faigh a-mach cò ris am bu chòir dhut fios a chuir thu san sgoil agus dè cho tric 'sa tha iad airson cluinntinn bhuat. Feumaidh fios a bhith aig an sgoil air mar a tha an leanabh agad air ais, a 'gabhail a-steach làithean nuair a dh'fhàsas do phàiste meudachadh sam bith ann an comharraidhean casg.
Bidh thu cuideachd airson faighinn a-mach a bheil an sgoil a 'planadh a bhith a' cur às do ghnìomhan a tha air am fàgail aig àm an ath-bheothachaidh no mar a tha iad an dùil leigeil le do phàiste an obair a dhèanamh suas às deidh dhaibh faighinn air ais. Aon toll air a bheil thu airson a sheachnadh ma tha sgoil an leanaibh agaibh ag iarraidh gun tèid obair a dhìth a dhèanamh nuair a thilleas iad don sgoil no cho luath 's as urrainn dhaibh cuid de dh' obair sgoile a dhèanamh. Tha e doirbh a bhith a 'dùblachadh a-steach air an obair gus grèim fhaighinn air, agus faodaidh sin a bhith a' toirt air ais comharran giùlain agus ath-bheothachadh nas slaodaiche.
Facal bho Verywell
Ged a ghabhas ath-bheothachadh ùine mhòr a ghabhail airson clann no deugairean, leanaidh an stiùireadh air adhart gu ruige an t-ath-bheothachadh as luaithe agus as fheàrr a ghabhas a dhèanamh. Leigidh foighidinn agus cunbhalachd ann a bhith a 'leantainn plana do sholaraiche leigheis an toradh as fheàrr. Nach eil thu cinnteach gu bheil na duilgheadasan a th 'agad rè àm ath-bheothachaidh a' fulang leòn eanchainn do phàiste airson leigheas.