Faodaidh a bhith trom le obair chruaidh, gu sònraichte anns a 'chiad tritheamh. Thathar ag ràdh gu bheil tròm thràth ann a bhith a 'toirt a-mach an fheadhainn as miosa ann an cha mhòr a h Eadar an sgudal agus tinneas na maidne , chan eil ach glè bheag de chlì gus cùram a thoirt do leanabh eile. Agus fhathast, tha uiread de mhàthraichean a 'riaghladh a dhèanamh gach latha. Dè an dìomhaireachd a th 'aca?
A bheil cuimhn 'agad air a' chiad turas agad? Dh'fhaodadh gun do thuit thu nuair a b 'urrainn dhut.
Is dòcha gu leig thu leotha rudan a shleamhradh oir dh'fhaodadh do chom-pàirtiche cùram a ghabhail dhaibh fhèin. Chan eil seo mar sin nuair a tha do phàiste timcheall. Feumaidh tu a bhith air do chliathaich agus comasach air a bhith faiceallach às an àite seach a bhith a 'snìomh. Is e seo an dùbhlan a th 'ann an trom le leanabh.
Seo cuid de mholaidhean airson a bhith a 'toirt cùram do phàiste nuair a tha thu trom le bhith a' faighinn a 'chuid as fheàrr leat:
Plana mar sin
Ma tha fios agad ma mhadainn an ùine as miosa cho fada 'sa tha thu a' faireachdainn, a 'planadh gus barrachd a dhèanamh air an oidhche. Ma tha thu trom le mì-chnàmhan, dh'fhaodadh seo a bhith nas cuideachail a bhith a 'planadh gus rudan a dhèanamh nuair a bhios tu a' dùsgadh agus is dòcha nach eil daoine eile. Ag atharrachadh do chlàr-ama gus coinneachadh mar a tha thu a 'faireachdainn, is dòcha gur e an gluasad as glic a dh' fheumas an àireamh as lugha de dh'atharrachaidhean feallsanachail.
Ìosal na h-ìrean agad
Cuimhnich gu bheil thu trang. Tha thu a 'fàs leanabh eile; chan eil thu nad leisc. Tha thu gu fìrinneach a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu corporra rudeigin a tha a 'cur casg air no ga dhèanamh doirbh dhut na gnìomhan gu lèir a choileanadh.
Duilich beagan. Ma bheir e dà sheachdain dhut a bhith a 'dol timcheall air na seòmraichean atharrachadh no ma leigeas tu an nigheadaireachd suas beagan, cha bhi an saoghal a' tuiteam às a chèile.
Ath-sgrùdadh do bheachd-smuaintean
A-nis, chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn glasadh fhèin san t-seòmar agad agus leigeil le do phàiste riaghladh saor an-asgaidh an seo. Ach ma bha thu roimhe den bheachd nach bu chòir do phàiste as sine a bhith a 'coimhead telebhisein, is dòcha gur e seo an ùine a bheir cothrom dhut beagan telebhisean a chuideachadh.
Bidh aon mhàthair a tha fios agam a 'tionndadh sreath de bhideothan ciùil leanaibh, ach thionndaidh e an telebhisean dheth. Nuair a bha i a 'faireachdainn tonn de nausea a' tighinn, thionndaidh i air an telebhisean nuair a ruith i chun an t-seòmar-bìdh. Mhol màthair eile le bhith a 'gabhail fois airson leth uair a thìde air beulaibh seallaidh càirdeas le pàisde le a pàiste beag air a h-uchd. Dè as urrainn dhut a dhèanamh le rudeigin mar seo nach atharraich thu gu tur mar a tha thu a 'smaoineachadh no a' faireachdainn? A bheil bucaid de dhèideagan agad air an robh deagh ghràdh ach nach tàinig sin a-mach ach nuair a dh 'fheumadh do phàiste briseadh? Dè mu dheidhinn DVD a b 'urrainn dhut a bhith beò?
Cleachd na goireasan agad
Is dòcha gu bheil an t-àm agad na h-inbhean bìdh agad a lùghdachadh no cuideachadh fhaighinn. Is e do chompanach am freagairt follaiseach airson cuideigin a chuidicheas tu. Is urrainn cuideachadh mòr a bhith a 'cuideachadh le taisbeanaidhean a bharrachd, a' gabhail a-steach nigheadaireachd agus còcaireachd. Ged a tha e uaireannan le clàran-obrach no mar a tha beatha ag obair, chan e roghainn math a tha seo airson adhbhar sam bith. Dh'fhaodadh gum bi do charaidean is do theaghlach cuideachd na àite airson tionndadh airson cuideachadh, gu h-àraid le cuid de na gnìomhan as motha.
Ma tha an comas agad, faigh cuideachadh. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'ciallachadh gu bheil caraid agad a dh' aontaicheas do chuideachadh le cùram-chloinne uaireannan gus am faigh thu snàmh a-steach. Nise dh'fhaodadh tu a thighinn gu co-dhùnadh gum biodh seo na deagh àm airson prògram latha latha màthair.
Tha cuid de theaghlaichean a 'lorg gu bheil iad a' fastadh teen anns a 'choimhearsnachd gus tighinn às dèidh na sgoile a' cuideachadh. Bidh cuid a 'cleachdadh an deugaire airson cùram-cloinne fhad' sa bhios iad a 'snìomh no a' faighinn cuid de mheallachdan air an dèanamh, agus cuid eile a 'cleachdadh an deugaire gus na dealbhan a dhèanamh. Tha cuideachd a 'frithealadh seirbheis maighdeann, eadhon ged a tha e dìreach airson tighinn a-steach agus a' togail togail trom - a 'sgrìobadh an làr agus an taigh-beag a' sgrìobadh uair sa mhìos. Faodaidh seo an taigh a chumail fo smachd agus air falbh bho chunnart slàinte phoblaich gus am bi thu nas fheàrr. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air postlamp doula.
Smaoinich air taobh a-muigh a 'bhogsa ann a bhith a' gabhail cùram dhut fhèin
Tha e na dheagh chothrom dhut na sgilean cruthachail agad a chleachdadh nuair a tha thu a 'faighinn pàiste beag nuair a tha thu trom.
Bidh agad ri ionnsachadh cùram a thoirt do do phàiste fhad 'sa bhios tu a' gabhail cùram dhut fhèin agus dhan leanabh. Tha seo uaireannan na leasan doirbh do phàrantan ionnsachadh. Na dì-chuimhnich gu bheil sin a cheart cho cudromach, gu sònraichte nuair a tha thu trom le leanabh. Nuair as urrainn dhut, dèan ùine dhut rudeigin a dhèanamh snog dhut fhèin, leithid massage, no dìreach uair shàmhach a-mhàin ann am bùth cofaidh. Bi cruthachail nuair a thig e gu bhith coibhneil riut fhèin. Ma tha do bhuidseat teann, feuch an urrainn dhut còig dhollairean gach seachdain a chuir air dòigh airson leabhar ùr no ceòl fhaighinn, no rudeigin a bheir tlachd dhut agus briseadh-dùil a thoirt dhut.
Chan eil ann an duilgheadas ach 40 seachdainean, ach uaireannan is urrainn dha a bhith a 'faireachdainn tòrr nas fhaide. Cuimhnich gum bi làithean math agad agus làithean dona. Faighnich cuideachadh nuair a dh 'fheumas tu e agus lean ort le bhith a' gabhail cùram dhut fhèin.