Ro-innleachdan airson barrachd còmhraidh airson pàrantan is clann
Dè an rud as miosa mu bhith a 'toirt càraid leanaibh? Dh 'aontaicheadh a' chuid as motha de phàrantan a bha a 'faireachdainn gun robh iad a' faireachdainn gur e dìth cadail a th 'ann. Tha e coltach gum bi an fheadhainn a tha air ùr-bhreith a 'cumail uairean corr, ach a' cothromachadh iarrtasan dithis ùr-bhreith a 'ciallachadh gur e biadh gann a th' ann airson cadal càraid . Cleachd na 10 comhairlean seo gus barrachd cadal fhaighinn nuair a bhios càraid-nigheanan agad. Ma tha thu gan cadal a 'cadal tha thu a' faighinn barrachd cadal cuideachd.
Swaddling
Tha beathraichean ùra eòlach air crìochan dùn a 'bhroinn, agus a' roinn an àite sin leis na co-dhàimh aca.
Tha mòran de dh'iomadh iomadachd air an socrachadh leis a 'ghnìomh swaddling . Le bhith air an cur suas le "stoidhle burrito" faodaidh iad mothachadh a thoirt dhaibh mu shàbhailteachd agus tèarainteachd a chuidicheas iad a 'tuiteam na chadal agus a' dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'cadal.
Tha na cuibhreannan a 'cur bacadh air a' phìoban nàdarrach bho na h-ìghnean bho bhith gan dùsgadh suas. Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh cunnart SIDS (Syndrome Bàs na Cloinne) .
Tha Swaddling ag obair as fheàrr le clann ùra. Às deidh mìos no dhà, bidh na pàistean agad a 'toirt a-mach na buaidhean cofhurtail.
Cruthaich Àrainneachd Restful
Anns a 'bhroinn, cha robh sgaradh eadar oidhche agus latha. A-nis tha e suas dhuit gus an cuideachadh gus an atharrachadh gus am bi iad ag ionnsachadh gu bheil oidhche ann airson cadal agus tron latha airson a bhith a 'dùsgadh agus a' cluich.
Cruthaich àrainneachd fhreagarrach anns an sgoil-àraich no an àite cadail aca. Cùm rudan dorcha agus sàmhach. Ma tha feum agad air solais, dèan iad bog agus ìosal. Tha tionndadh dimmer ag obair math airson seo. Lùghdaich fuaim, no cleachd fuaim fuaim "geal" mar fhrithealaiche no ceòl sàmhach. Tha e cuideachd na dhòigh furasta air cunnart SIDS a lùghdachadh .
Cleachd guth bog, so-rèite le bhith ag ithe biadh tron oidhche agus eadar-obrachadh eile gus an teachdaireachd agad a thoirt do naoidheanan gur e an ùine cheart airson cadal an oidhche a th 'ann.
Sgioba Tag
Le dà leanabh, bidh an làmhan làn aig gach pàrant. Goirid gu leòr, tha suidheachadh agad. Tha an dà phàrant no an dithis phàrant air an sguabadh às agus leis an dìth cadail, no tha aon phàrant a 'cadal gu snasail, agus tha am fear eile a' crathadh le bròn. Tha an t-àm ann airson dòigh-obrach sgioba tag.
Le beagan conaltraidh agus dealbhadh, faodaidh tu clàr structaraichte a chuir air dòigh gus am bi gach pàrant a 'faighinn caitheamh aisling de chadal. Is dòcha gu bheil Mam air dleasdanas bho 9: 00f gu 2: 00m. An uair sin bidh Dad a 'gabhail thairis bho 2: 00m gu madainn. Thoir aire do dhòigh-beatha, chleachdaidhean agus roghainnean do theaghlaich, agus obraich a-mach dòigh-obrach a choinnicheas ri feumalachdan phàrantan.
Faigh cobhair
Na cuir a-steach an fheum air cadal agad. Tha a bhith nad supermom (no athair) dìreach gad thoirt a-mach, chan e pàrant nas fheàrr.
Ge bith an toir thu cuid de dhaingneachadh gus faighinn tro na h-amannan cruaidh no gu bheil thu a 'cleachdadh luchd-cuideachaidh gu cunbhalach, is urrainn do chuideachadh le làimh a bhith nad shàbhaladh slàn.
Mas urrainn dhut a phàigheadh, banaltram oidhche a mhàl. Bidh a 'chuid as motha de chìsean san uair (a' dùileachadh $ 20 gu $ 50 a phàigheadh gach uair), ach le dithis leanabh, bidh thu a 'faighinn dà dhuilleag airson an airgid agad. Mura h-urrainn dhut a phàigheadh gu cunbhalach, a 'beachdachadh air faochadh seachdaineach no mìosail a bhith agad. No cuir fios gu grandma, peathraichean, peathraichean no nàbaidhean airson shift oidhche a tharraing.
Bidh an dealbh-cadail sin a 'dèanamh iongnadh airson do shlàinte agus a' dèanamh airson teaghlach nas toilichte.
Catnap (Cadal nuair a bhios na caileagan a 'cadal)
Na feuchaibh ri bhith torrach nuair a bhios na càraid a 'gabhail grèim latha. Gabh tiodhlac aig an aon àm gus am bi thu nas fhaide air ais. Nuair a bhios càraidan ùr-bhreith agad, tha cead agad a dhol air falbh. Leig le cuideigin eile na siùcaran, cùm na h-aithrisean, no na seòmraichean-ionnlaid a ghlanadh. Airson a 'chiad sheachdainnean de bheatha do chàraid, is e am prìomhachas agad am beathachadh agus an àrach. Gabh beagan bhrocan nuair as urrainn dhut.
Sruth loidhne air a 'phròiseas
Cuir a-steach do sgilean dealbhaidh ro-innleachdail as fheàrr gus an ùine cadail agad a mheudachadh. Bidh beagan de dh'ullachadh agus de phlanadh a 'pàigheadh ann an grèim de chadal a bharrachd.
Ma bhios iad a ' biathadh a' bhotal , ag ullachadh botail agus foirmle ro-làimh gus am bi iad deiseil airson falbh nuair a bhios naoidheanan ag ithe biadh san oidhche. Cumaibh diapers agus solarachaidhean faisg air làimh gus an urrainn dhut naoidheanan atharrachadh agus an toirt air ais dhan leabaidh nas luaithe. Thoir sùil air a bhith a 'cadal na naoidheanan a' cadal ann am bassinet (no bassinets) anns an t-seòmar agad gus nach fheum thu siubhal fada ann am meadhan na h-oidhche.
Dèan rud sam bith a bheir e gus am pròiseas a shìneadh agus faigh do naoidheanan agus thu fhèin air ais don leabaidh cho luath 'sa ghabhas.
Adhbhar airson Clàr Co-òrdanaichte
Gu tric bidh pàrantan càraid a 'faighinn comhairle a tha a' strì airson cuin a bheir iad biadh dha naoidheanan. A 'biadhadh air iarrtas , tha sin a' toirt seachad a 'bhroilleach no a' bhotal nuair a tha leanabh a 'comharrachadh gu bheil e acras, faodaidh e adhbhrachadh. Bidh aon dhiubh ag ithe, aon a 'cadal, agus an uairsin bidh iad a' gluasad.
Tha e uaireannan nas èifeachdaiche dòigh-obrach nas clàraichte a chleachdadh agus co-òrdanachadh clàr-ama do phàistean le bhith gam biadhadh aig an dà chuid aig an aon àm agus gan cur air an leabaidh còmhla.
Tha seo ag obair gu h-àraid le càraidan monozygotic (co-ionann) no pàistean a tha timcheall air an aon cuideam, a tha tric a 'toirt metabolisms coltach riutha agus a tha nas buailtiche a bhith acras aig an aon àm.
Gu dearbh, cumaibh feumalachdan na cloinne agad fhèin. Bruidhinn ris an dotair-chloinne agad gus dòigh-obrach iomchaidh a leasachadh.
Aithrisean aig àm leabaidh
Mar a bhios naoidheanan a 'fàs agus a' fàs, bidh iad a 'tòiseachadh a' cadal agus a 'fuireach nan dùisg airson ùine nas fhaide. Gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh chleachdaidhean cadail fallain, faodaidh tu tòiseachadh air deas-ghnàthan airson leabaidh.
Tha pàtran cunbhalach de ghnìomhachd a 'comharrachadh dòigh-làimhseachaidh na leabaidh, a' toirt fa-near do na pàistean gu bheil an t-àm ann cadal. Bidh na deas-ghnàthan seo gu bhith air leth inntinneach don latha an dà chuid dhut fhèin agus do naoidheanan agus faodaidh iad a bhith na chothrom air leth airson cuid de dh ' aon-aon-uair is ceangal a roinn.
Is dòcha gu bheil thu a 'tòiseachadh leis an àbhaist le bath, gnìomhachd sàmhach a bhios a' toirt fois do naoidheanan gu corporra. Chan eil e a-riamh ro thràth gus na pàistean agad a thoirt a-steach do leabhraichean le bhith leughadh dhaibh. No a bhith a 'caitheamh beagan mhionaidean a' cromadh anns a 'chathair chreagach mus cuir iad a-steach iad anns na creagan.
Dèan sùil air agus ag ionnsachadh na cùis
Tha mòran phàrantan nan càraid a 'giùlan mòran dragh agus dragh mu na pàistean aca, gu h-àraid ma bha duilgheadasan trom le duilgheadasan trom no a' tighinn air ais bho àm ro bhreith .
Tha e nàdarra a bhith faiceallach agus draghail mun t-suidheachadh aca, ach bidh mòran phàrantan a 'caitheamh cadal seach gu bheil iad cuideachd a' ceangal ri gach caoineadh agus a 'snuffle nuair a tha iad a' cadal.
Cleachd sgrùdadh leanabh gus sùil a chumail air do leannan cadail, ach na leum air gach fuaim. Le ùine, ionnsaichidh tu eadar-mhìneachadh do charaidean naoidheanan agus freagair iadsan a dh 'fheumas aire a thoirt dhut.
Gu dearbh, cha bu chòir dhut a-riamh a dhol a-mach no dearmad a thoirt air leanabh a tha a dhìth ort san oidhche, ach gheibh thu barrachd fois ma dh'ionnsaich thu gluasad air ais gu cadal fhad 'sa tha an leanabh agad a' suidheachadh air ais.
Thèid am "Pass" seo a dhèanamh
Nuair a tha coltas gu leòr aig an t-sàmhchair agus an làn-ghoirteachadh, cuimhnich air: Tha e sealach.
Ionnsaichidh na pàistean agad cadal tron oidhche. Bidh thu a ' cadal a-rithist tron oidhche. Chan eil na mìosan beaga luachmhor seo de dhà-fhillte ach beagan mhionaid ann an ùine, chan e binn beatha.
Dèan aithris air mantra ioma-fhillte, "Thèid an DÀ seo seachad ... thèid an dithis seo seachad ... thèid an dithis seo seachad."
Thoir aire dhut fhèin tro na h-amannan cruaidh seo agus bheir thu creideas dhut fhèin. Tha dà phàisde agad ri cùram, agus tha thu ga stiùireadh gu math. Amàireach latha eile agus is dòcha, dìreach is dòcha, gheibh thu cadal an uairsin.