Faodaidh pasgan taiceil agus pasgan-deighe cuideachadh
Ma tha sibh air breith - breith , abort no an leanabh agaibh a chall dìreach goirid an dèidh an lìbhrigeadh, faodaidh gum bi feum agad air faochadh bho pian a 'chromachaidh a tha thu a' faighinn.
Faodaidh boireannaich anns na suidheachaidhean duilich seo a bhith a 'faighinn a' bhainne aca a thighinn a-steach agus a 'faighinn eòlas air mì-chofhurtachd a' bhainne. Faodaidh na molaidhean cuideachail gu h-ìosal cuideachadh a thoirt dhut faighinn tron ùine seo cho furasta agus cho luath 'sa ghabhas.
Frasan aotrom uisge
Dèan bra taiceil. San àm a dh'fhalbh, bha boireannaich air am brosnachadh gu bhith a 'ceangal an cuid bròin gu teann, ach dh'fhaodadh sin a bhith a' dèanamh barrachd mì-chofhurtachd agus a 'leantainn dhiathan plàcaichte. Is e bra roghainn a th 'anns an roghainn as fheàrr le taic gu leòr. Faodaidh bra spòrs a bhith gu sònraichte cofhurtail dhut.
A bharrachd air sin, feuch ri seachnadh do bhroilleach a sheachnadh. Mura h-eil thu air a bhith a 'pumpadh no a' biathadh air a 'chlach, is dòcha gum bi thu comasach air faighinn tro lactadh agus gèilleadh gu sgiobalta le bhith a' seachnadh brosnachadh sam bith. Dh'fhaodadh eadhon uisge blàth anns an fhras a bhith gu leòr gus ath-nuadhachadh a leigeil air falbh no a bhith a 'brosnachadh toradh bainne . Tha stuthan ri fhaighinn gus cuideachadh le bhith a 'dìon agus a' dìon do bhroilleach mothachail anns an fhras, leithid an Shower Hug, ma lorgas tu cuideam an uisge gu math dian.
Cleachd Pacan-deighe
Tha pasganan deighe freagarrach airson dèiligeadh ri brògan tairgse anns a 'chiad latha a dh' fhàg iad às deidh. Tha iomadh dòigh air leth ann airson pasganan fuar a chur a-steach do na brògan agad, mar a bhith a 'cleachdadh pocannan beaga de bheathaichean reòta, inneal-nighe fliuch reòta ann am baga zipper no a' cur beagan deoch làidir a-steach gu uisge ann am baga zipper gus pacag deighe sùbailte a dhèanamh S an Iar-
Bidh pasgan-deighe malairteach ag obair cuideachd.
Cuir a-steach duilleagan càil fuarach. Is e leigheas traidiseanta a tha seo a bhith a 'faochadh a' chinnidh. Dèan sgaradh eadar na duilleagan bho cheann càl. Cùm iad anns an fhrigeireadair. Briseadh a-mach às na gasan agus brùth na duilleagan gu h-aotrom anns na làmhan dìreach mus cuir thu iad gu do bhroilleach.
Na còmhdaich do nilean, ach faodaidh tu na duilleagan a chur a-steach air feadh a 'chòrr de do bhroilleach. Atharraich iad gach 30 mionaid no nas tràithe mura h-eil iad a 'faireachdainn fionnar tuilleadh.
Bidh cungaidhean-leigheis a 'cuideachadh
Bruidhinn ris an dotair agad mu leigheasan . Tha cuid de chungaidh-leigheis a chaidh a lorg gu bhith èifeachdach ann a bhith a 'cur bacadh air lactadh, ach tha a' chuid as motha de lighichean agus mnathan-glùine a 'feuchainn dòighean-obrach neo-leigheasach an toiseach.
Cuir a-mach cuid de bhainne agus lùghdaich tu pumpadh
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu mì-chofhurtail agus mì-chofhurtail, tha e ceart gu leòr bainne a leigeil a-mach. Is dòcha gur e seo an aon dòigh air faireachdainn lànachd a chuideachadh. Mura h-eil thu air biathadh air an taobh a-muigh a stèidheachadh no a phumpadh ro bhàs an leanaibh agad, is dòcha gum faigh thu faochadh gu leòr tro mhodhan làimhe.
Nam biodh tu mar-thà ag ithe no a 'pumpadh nuair a chaochail do phàisde, bidh e nas duilghe an stòras bainne agad a thrapadh, ach tha e comasach. Is e an dòigh as fheàrr a bhith a 'lùghdachadh fad nan seiseanan pumpaidh agad - mar eisimpleir, gearradh sìos bho 30 gu 20 mionaid. An uairsin feuch ri dhol nas fhaide eadar seiseanan pumpaidh.
Gach latha, gearradh sìos air fad nan seiseanan pumpaidh agad, agus falbh nas fhaide eadar. An dèidh còig gu seachd latha, is dòcha nach fheum thu ach a bhith a 'pumpadh fada gu leòr gus do dhroch mhisneachd a lughdachadh.