Feuch gun tòisich sinn a-mach às an t-slighe gu bheil aislingean mu mheallta gu tur àbhaisteach nuair a tha iad trom. Nuair a thig e gu aislingean a bhith trom , tha fios aca airson a bhith beagan corr. Bidh cuid de dhaoine a 'bruadar mu rudan a tha coltas gòrach, agus bidh feadhainn eile a' bruadar an cuid dragh, mar a bhith a 'fàgail na pàiste ann an àite neònach no cunnartach. Bidh boireannaich eile a 'bruadar mu thilgeil. An dà chuid mu bhith a 'mealltainn air a' chompanach aca agus a bhith a 'cur dragh orra.
Chan e bruadar neo-chumanta a th 'ann an-dràsta a bhith trom , ged a dh' fhaodadh e bhith gu math mì-chinnteach a bhith a 'dùsgadh cho duilich. Faodar beagan atharrachaidh mì-chofhurtail a dhèanamh air fìrinn fhad 'sa tha thu a' dùsgadh agus iongnadh ma thachair e gu fìor.
Ma tha thu a 'bruadar mu bhith a' mealltaireachd, na bi deònach a bhith a 'smaoineachadh mun aisling. A bheil e mu dheidhinn seann leannan? Is dòcha gu bheil seo a 'toirt sùil air an àm a dh'fhalbh, mar ann an "Dè a bhiodh mo bheatha coltach nam biodh clann agam le ..." Na gabh dragh, chan eil e a' ciallachadh gu bheil miann dìomhair agad a bhith a 'caoidh com-pàirtiche.
A bheil e mu dheidhinn daoine ainmeil? (Na dèan gàire.) Bidh aislingean aig mòran dhaoine mu dhaoine ainmeil, dìreach air sgàth 's gu bheil iad ainmeil, gu tric daoine tarraingeach. Is dòcha gu bheil thu cuideachd den bheachd gu bheil iad "sàbhailte" anns nach bi cunnart ann gum bi thu a 'cadal le Brad Pitt.
Uaireannan faodaidh e beagan a bhith nas duilghe a bhith a 'smaoineachadh mu dheidhinn ma tha thu a' bruadar gu bheil thu air do mhealladh. A-rithist, coimhead ris a 'bhràthair?
Cò leis a tha e? Carson a tha thu a 'smaoineachadh mu dheidhinn seo? Uaireannan tha eagal air gun fhios. Uaireannan tha dragh ort mu atharrachaidhean na buidhne agad no ma tha an dàimh agad ag atharrachadh. Chan e comharra a th 'ann gu bheil thu air do mhealladh.
Is dòcha gum bi thu airson dìreach smaoineachadh dhut fhèin - is e aisling a tha seo agus chan eil e stèidhichte air fìrinn.
An uairsin, chan eil mòran smaoineachaidh idir idir idir. Tha sin na dhòigh air leth freagarrach airson dèiligeadh ris na h-aislingean sin a tha a 'cur dragh air.
A bheil na dreams seo fìor rudeigin ceart?
Chan eil e gu diofar cò a tha thu a 'bruadar mu dheidhinn, faodaidh e fàgail a bhith a' faighneachd dhut dè a tha eck up. Tha sgrùdaidhean air sealltainn dhuinn gu bheil boireannaich trom a tha buailteach a bhith a 'cur dragh air aislingean. Tha seo gu mòr mar thoradh air ar n-inntinn ag obair tro dhraghan tòcail fhad 'sa tha sinn a' cadal. Tha an àireamh de aislingan den t-seòrsa seo buailteach a dhol suas nas fhaide fhad 'sa tha iad trom.
Bruidhinn ri do chèile / com-pàirtiche mu na bruadar sin. Innis dhaibh dè a tha a 'buntainn ribh. Chan eil dad a dhìth mu dheidhinn. Gu dearbh, is urrainn do bhith a 'roinn nan draghan gu tric cuideachadh dhut a bhith a' faireachdainn nas fheàrr mun chùis.
Ma dh'fhàgas tu a-mach às na bràthan seo, faodaidh tu do bheachdan atharrachadh mus tèid thu dhan leabaidh. Tha cuid de dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil dòighean-obrach fois agus ìomhaigheachd a dh' fhaodadh iad smachd a chumail orra no co-dhiù a bhith a 'cumail smachd air an t-susbaint bho na freagairtean aca.
Stòran:
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Front Psychol. 2013 Aug 27; 4: 551. doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. Riochdachaidhean màthar ann am bruadar aisling boireannaich a tha trom le leanabh: sgrùdadh coimeasach a tha an dùil.
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Sleep Med. 2014 Ògmhios; 15 (6): 694-700. doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 Mar 26. Bruadar air dragh anns an treas tritheamh de dh 'aois.
Nielsen T, Paquette T. Sleep. 2007 Sep; 30 (9): 1162-9. Beachdan co-cheangailte ri bruadar a tha a 'toirt buaidh air boireannaich a tha trom agus a' leantainn às.