Nuair a tha thu a 'bagairt ort, faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad dè a nì thu. Ach, tha e cudromach fuireach ciùin agus plana gnìomh a leasachadh. Le bhith a 'faireachdainn tòcail agus falamh a-mach cha dèan e ach beagan airson an t-suidheachadh a chuideachadh agus cha toir e seachad ach am bully an fhreagairt a tha i a' sireadh. Seo seachd ceumannan a bu chòir dhut a ghabhail nuair a tha thu a 'bagairt ort.
1. Sgrìobhainn a h-uile rud
Gabh ùine gus beagan notaichean a sgrìobhadh mun bhurraidheachd a tha thu a 'faighinn.
Cuir a-steach cinn-latha agus uairean gach tachartais agus fianaisean sam bith air an tachartas. Ma tha thu air burraidheachd air- loidhne fhaighinn, dèan cinnteach gun gabh thu glacaichean-sgrìn no sàbhail lethbhric de gach nì. Is e beachd math a th 'ann cuideachd post-dealain no pàrant a chur air post-d nach eil air an àrainn gus am bi iad cuideachd a' cumail sùil air dè tha a 'tachairt.
2. Bruidhinn ri cuideigin
Chan e burraidheachd rud sam bith a bu chòir dhut feuchainn ri làimhseachadh leat fhèin. Ged a dh'fhaodas e a bhith cianail a bhith a 'roinn fiosrachadh mu na tha thu eòlach, tha e cudromach do shlàinte is do shlàinte a bhith a' roinn an t-eòlas agad le cuideigin anns a bheil earbsa agad. Mura h-eil dlùth charaid agad air an àrainn, cuir fios gu caraid bhon dachaigh. Dh'fhaodadh tu cuideachd bruidhinn ri do phàrantan, inbheach earbsach no neach-comhairleachaidh. Is e an rud cudthromach cuideigin a lorg a bhios trang, co-fhaireachdainn agus taiceil
3. Tòisich aig bun an àrd-sgoile
Mar eisimpleir, ma tha cuideigin sa chlas conaltraidh agad a 'bagairt ort, cuir fios chun an ollamh.
Ma tha am bully mar bhall den sgioba lùth-chleasachd agad, cuir fios chun a 'choidse. Agus ma tha am bully dìreach na oileanach eile air an àrainn, cuir fios gu dean nan oileanach. Chan eil thu airson a dhol dìreach gu ceann-suidhe an oilthigh nuair a tha thu a 'dèiligeadh ri tachartas burraidheachd seach gu bheil sin gad fhàgail gun àite sam bith gus a dhol leis a' ghearan agad.
A thuilleadh air an sin, ma thèid thu dìreach chun a 'mhullaich, bidh e no i a' faighneachd cò mu dheidhinn a tha thu air bruidhinn mu thràth. Na rachaibh chun an ath ìre ach mura tèid dèiligeadh ris an t-suidheachadh burraidheachd. Ach na bi eagal ort a bhith a 'dìreadh an àraidh gus am bi cuideigin a' bruidhinn air an t-suidheachadh.
4. Iarraidh air Plana Gnìomh
Nuair a chuireas tu aithris air an burraidheachd, dèan cinnteach gu faigh thu a-mach am plana gnìomha. Mar eisimpleir, am bi an neach ris an do chuir sibh fios gu bhith ag ath-sgrùdadh nan sgrìobhainnean agad, a 'bruidhinn ris a' bhurraidheachd no a 'ceasnachadh an luchd -fhreagairt? Ma tha, cuir cuideam air a 'chiad cholaiste a bheir ceumannan gus do dhìon bho bhurraidheachd a bharrachd. Cuideachd, ma tha am bully agad fhèin , dèan cinnteach gun iarr thu sònrachadh seòmar ùr mus bi a 'cholaiste a' bruidhinn mun bhurraidheachd leis an t-seòmar agad. Cuimhnich, chan eil glè bheag smachd agad mun t-seòrsa gnìomh smachdachaidh a tha an sgoil a 'gabhail. Ach tha beachd agad air mar a thèid do dhìon bho chron eile. Cuir dragh air do dhragh mu rèiteachadh. Cuimhnich clàradh dè a chaidh a ràdh, an ceann-latha, an ùine agus fiosrachadh iomchaidh sam bith eile.
5. Cùram a thoirt dhut
An dèidh dhuibh bruidhinn ris an sgoil agus tha thu cinnteach gu bheil cùisean gan làimhseachadh gu h-iomchaidh, a 'cuimseachadh air na feumalachdan agad. Tha burraidheachd na shuidheachadh tarraingeach agus uaireannan bidh oileanaich trom-inntinn no iomagain .
A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh gum bi cuid de ghearanan corporra mar chnà cinn, stomachaches agus insomnia a dh'fheumar aghaidh a chur orra.
Bu chòir dhut cuideachd ùine a chaitheamh a 'smaoineachadh mu dhòighean air as urrainn dhut burraidhean a sheachnadh aig colaiste agus do dhìon fhèin nuair a thig an suidheachadh. Cuimhnich nach e seo an ùine a th 'ann a bhith a' cluinntinn mun t-suidheachadh burraidh no burraidheachd. Chan e a-mhàin gu bheil thu airson an rathad àrd a ghabhail, ach cuideachd ma chosgas tu cus ùine a 'cuimseachadh air a' bhurraidheachd, tha thu a 'fuireach ann am modh fulangach. An àite sin, cuir fòcas air rudan a thogas do mhisneachd. Suidhich cuid de na h-amasan. Dèan caraidean ùra. Ach na leig leis an burraidheachd smachd a thoirt ort.
Cuimhnich, tha smachd agad air do fhreagairt. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'feuchainn ri gluasad air adhart.
6. Lean air adhart
Ma tha an burraidheachd a 'dol air adhart, no mura h-eil a' cholaiste a 'leantainn mar a gheall iad, lean air adhart le do chuideachadh. Faighnich mun adhartas aca. Agus, ma tha thu a 'faireachdainn nach eil an conaltradh tùsail agad a' toirt a 'chùis gu dona, tha an t-àm ann bruidhinn ri cuideigin nas àirde. A bharrachd, bi cinnteach gun clàraich thu na tha air a ràdh aig a 'choinneamh leantainneach, a' gabhail a-steach an ceann-là, an ùine agus fiosrachadh iomchaidh sam bith eile.
7. Ionnsaich bhon t-suidheachadh.
Ged nach e coire a th 'ann airson an burraidheachd, tha e cudromach gun ionnsaich thu bhon t-suidheachadh. Mar eisimpleir, gabh an suidheachadh àicheil seo agus cleachd e gus do bhrosnachadh agus do dhèanamh nas làidire. Fòcas air amasan san àm ri teachd, gnìomhan spòrsail no fèin-leasachadh seach a bhith a 'fuireach air na taobhan àicheil de burraidheachd agus am pian a rinn e. Bi faiceallach gun a bhith a 'gabhail ris na teachdaireachdan àicheil, ach an àite sin ionnsaich mar a bheir thu às do na beachdan agus na gnìomhan sin. Fòcas air leantainneachd, seasmhachd , agus seasmhachd .