Ma tha thu air a bhith a 'bruidhinn air bainne bho bhroilleach no bothan crann- dealain a-mhàin agus co-dhùnadh gu bheil e a-nis ùine stad a chur air a bhith a' pomadh bainne broilleach, bu chòir grunn cheumannan a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil gluasad rèidh agad. An toiseach, ge-tà, feumaidh tu patadh a thoirt dhut fhèin air ais airson an obair chruaidh agus an dìcheall a chuir thu a 'cur an cèill am bainne-cìche agad, an dara cuid airson an aon rud beag no banca bainne a thug thu seachad.
Tha an obair chruaidh agad air a bhith na thiodhlac agus bheir e buaidh air slàinte agus tobar an leanabh agad fad na beatha gu lèir. A-nis nuair a ghluaiseas tu a-steach don ath-cheum faodaidh tu a bhith cinnteach gun deach gach tuiteam a chuir thu a-steach a roinn le gaol. Tha na ro-innleachdan a leanas nam modhan èifeachdach airson a bhith a 'gluasad bho bhith a' pumpadh gun a bhith a 'stad a chur air "turcaidh fuar" (rud a dh'fhaodas adhbhrachadh mì-chofhurtail, teann-fhuaim a th' ann, clach, agus barrachd). Bidh ùine sam bith a dh 'fhalbh thu a' pumpadh (no a 'biathadh air a' bhroilleach) gu sgiobalta a 'meudachadh do chothrom nan duilgheadasan sin. Mar sin, bidh a bhith a 'gluasad bho bhith a' pumpadh mean air mhean nas cofhurtail agus leigidh e do chothrom duilgheadasan.
A 'cur stad air seisean pumpaidh
Ma tha, mar eisimpleir, tha thu air a bhith a 'pumpadh sia tursan san latha, lughdaich e gu còig latha airson grunn làithean. Aon uair 's gum bi do bhodhaig ag atharrachadh (mar as trice taobh a-staigh dà no trì latha) cuir às do sheisean pumpaidh eile. An ceann beagan sheachdainean, bidh thu air cur às do gach seisean altraim. Dèan cinnteach gum bi thu a 'dol a-mach air na seiseanan eile fhad' sa tha thu a 'fàgail seisean gus am bi iad timcheall an aon ùine eadar-dhealaichte.
Cùm na Seisean Pumpaidh ach lùghdaich an ùine pumpaidh
Ma tha thu air a bhith a 'bruidhinn airson còig mionaidean deug, cuir sìos ùine aig deich mionaidean, agus mar sin air adhart. No, ma tha thu air a bhith a 'bruidhinn trì unsa, cuir a-steach ach fada gu leòr gus dà ounces fhaighinn. A-rithist, dèanaibh seo airson beagan làithean fhad 's a tha do bhodhaig a' ceartachadh, agus an uair sin ag ath-nuadhachadh an ùine / an t-sùim gus nach bi bainne agad tuilleadh.
Thoir stad air a 'chlàr Pumping
Ma tha thu air clàr far an robh thu air a bhith a 'pumpadh a h-uile trì uairean, mar eisimpleir, an uairsin cuir dàil air a' phumpadh gu ceithir gu còig uairean a thìde. Mar a bhios do bhuidheann a 'ceartachadh, dàil nas fhaide nas fhaide eadar seiseanan.
Le aon de na ro-innleachdan sin, bidh thu a 'lùghdachadh mean air mhean an ìre de bhainne a tha do bhodhaig a' dèanamh. Bidh broilleach falamh a 'dèanamh barrachd bainne. Le bhith a 'draibheadh do bhroinn nas slaodaiche, cha bhith do bhodhaig a' lìonadh bainne cho luath. An ùine as fhaide as urrainn dhut a dhol gun aithris, bidh e nas slaodaiche an riochdachadh bainne agad. Mar sin, tha thu a 'feuchainn ri dàil a chuir air a' phumpadh agus mar sin chan eil bainne air a dhrèanadh cho tric, agus mar sin a 'slaodadh riochdachadh bainne.
Feumar JavaScript airson a chluich
Uaireannan bidh boireannaich a 'faighinn iad fhèin ann an suidheachadh far am feum iad a bhith a' fàs searbh. Ma thachras seo, bi mothachail air a 'chomas a th' ann a bhith a 'leasachadh inneal-làimhe agus clach-bhriseadh agus a' dèanamh cheumannan gus cuideachadh gus dèanamh cinnteach nach tachair seo. Faodaidh a bhith mothachail mun chomas seo cuideachadh le bhith a 'gabhail ro-chùram. Tha mòran bhoireannach ga fhaighinn cuideachail a bhith a 'cur a-steach pasgan-deighe air an lìonadh ann an clò gu breabhaich. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh brò cofhurtail (nas motha) a tha taiceil a bhith riatanach. Faodaidh fàg càil air a chladhach taobh a-staigh na braiche faochadh a thoirt seachad, agus bi cinnteach gun atharraich iad iad a h-uile beagan uairean a thìde. Cuideachd, tha mòran bhoireannach a 'faighinn tì searbhachadh òl a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh solar bainne.
Express Hand for Comfort
Aig àm sam bith, ma bhios do bhroilleach a 'faireachdainn làn agus mì-chofhurtail, bidh làmh a' nochdadh dìreach gu leòr gus do pian a leònachadh. Chan eil thu airson faighinn a-steach ann an rothaireachd far a bheil thu a 'bruidhinn cus, ach chan fheum thu a bhith a' coiseachd timcheall air aodach agus ann an deòir an dara cuid! Cuimhnich, ma tha do bhroilleach ro làn airson ùine ro fhada, bidh thu a 'meudachadh do chothrom dàtaidean agus clach-bhualaidh - an rud a tha thu airson a sheachnadh fhad' sa bhios tu a 'gluasad bho bhith a' pumpadh. No, an àite a bhith a 'bruidhinn dìreach gu leòr gus an pian a leigeil ma sgaoil, cuid de bhoireannaich a' cur an cèill am broinn gu tur ach an uairsin feitheamh airson pìos nas fhaide mus tòisich iad a-rithist.
Na gabh fuasgladh le broinn
Bidh brosnachadh sam bith air a 'chnoc, bi e tro phupa clach, bidh an leanabh agad nur banaltram, no eadhon an t-uisge uisge fras a' bualadh air do bhroilleach brosnaichidh tu do bhroilleach gus bainne a dhèanamh. Mar sin tha e nas fheàrr a bhith ga sheachnadh cho mòr 'sa ghabhas gus am bi an stuth bainne agad air a dhol sìos. Thuirt sin, 's dòcha gu bheil thu mothachail gum faod thu tuiteam de dhà a-mach, eadhon mìosan an dèidh sin. Tha seo gu math cumanta. Ma tha dragh oirbh bruidhinn ris an dotair no a 'bhean-ghlùine agad mu dheidhinn.
Ge bith dè an ro-innleachd a bhios tu a 'cleachdadh, bidh fios agad gum bi an stuth bainne agad a' tuiteam agus a 'tiormachadh gu tur. Ma tha feum air no ma tha thu airson ath-sheothachadh, tha seo cuideachd air a dhèanamh gu soirbheachail le boireannaich air feadh an t-saoghail!
> Stòran:
> Mohrbacher, N. (2014). Bidh freagairtean a 'biathadh le broilleach a' dèanamh stiùireadh sìmplidh airson màthraichean a chuideachadh. Sgaoileadh.
> Morton, J., et al. (2009). Le bhith a 'cur còmhla làmh-làimhe le pumpadh dealain a' meudachadh toradh bainne ann am màthraichean de phàistean tràth. Journal of Perinatology, 29 (11), 757-764.